“Stress & Burn-out effectief te Lijf”
In mijn praktijk bied ik de volgende high quality anti-stress boosters aan;
Mijn behandelingen zijn speciaal ontwikkeld voor mensen die;
- Een druk leven hebben
- Grote werkdruk ervaren
- Moeite hebben met balans tussen werk en privé
- Moeilijk kunnen ontspannen
- Snel overprikkeld zijn
- Hoog cortisol niveau in het bloed hebben
- Stress gerelateerde klachten hebben
- Stijve schouder en rugspieren hebben
- Zich gespannen voelen
- Slecht slapen
- Spannings hoofdpijn hebben
- HSP zijn
- Moeite hebben met concentreren
- Snel geïrriteerd zijn
- Bevroren emoties hebben of juist overheerst worden door emoties
Iedere keer als je stress ervaart produceren je bijnieren het hormoon cortisol en dat wordt dan via je bloed door je hele lichaam getransporteerd. Cortisol zorgt er in eerste instantie voor dat je voor 110% kan functioneren. Je kan je beter concentreren, scherper en sneller reageren en harder rennen. Hartstikke handig! 1000 jaar geleden als je in het bos een grote boze beer tegenkwam en je moest vluchten.
Nu hebben wij in deze tijd hele andere stress bronnen, ook al hoeven we niet meer te vluchten voor de beer. Deze tijd heeft zijn eigen uitdagingen. Je bent dag en nacht en overal bereikbaar, je moet belangrijke deadlines halen, je kijkt bijna continue naar beeldschermen zowel op je werk als thuis, je moet het nieuws volgen en ook alle interessante vlogs en blogs, je moet je social media bijhouden en het leven van andere volgen op dezelfde social media, je moet je gezin en huishouden draaiende houden, de hond uitlaten en dan kunnen daar ook nog alle onvoorziene en minder leuke gebeurtenissen bij komen in je leven. Om dan nog maar niet te spreken over grote life events zoals verhuizing, scheiding, ziekte en sterfgevallen. Allemaal in meer of mindere mate factoren die je langdurige stress kunnen bezorgen. En langdurige stress betekent een chronisch verhoogde cortisolwaarde in je lichaam. Dus hoewel een korte cortisol piek in je lichaam heel nuttig kan zijn, is langdurig veel cortisol in je bloed uitermate slecht voor je gezondheid en verstoort daarmee veel lichaamsprocessen.
Symptomen van langdurig verhoogd cortisol:
- Slapeloosheid en moe wakker worden
- Gespannen nek en schouder spieren
- Rugpijn
- Verzwakt immuunsysteem
- Overprikkeling
- Spierzwakte en kracht verlies
- Concentratie problemen en vergeetachtigheid
- Overgewicht
- Snellere veroudering
- Menstruatieklachten
- Libido verlies bij zowel man als vrouw.
Hebben je bijnieren voor een lange tijd veel cortisol aangemaakt dan raken ze uitgeput en kan je uiteindelijk last krijgen van:
- Ontstekingen
- Depressie
- Uitputting
- Overspannenheid
- Burn-out
- Verkoudheden en griepjes die nooit helemaal lijken over te gaan
- Angst en paniek klachten
Dus lang in de “overlevingsstand” is verre van gezond! Gelukkig kan je zelf veel invloed uitoefenen op de hormonale processen in je lichaam. Als je weet wat er nodig is kan je de cortisolwaarden laten dalen en daarmee jouw gezondheid en energie weer terug pakken.
Je bent welkom in mijn heerlijke praktijkruimte waar het ruimte en rust ademt. Hier ontvang ik je graag voor de Ultieme Anti Stress Boosters. Ontspannen is geen luxe maar noodzaak. Alleen als je ontspannen bent kan jouw lichaam herstellen en alleen vanuit ontspanning kan je ook mentaal weer opladen.