De rode vlaggen checklijst
Hoe kom ik aan een burnout?
Categorie: Geen categorie
Aan of uit
Aan of uit Je kan “aan” staan; dingen doen, organiseren, actief bezig zijn, iets maken, discussiëren, sporten, iets uitdenken, bellen, appen, mailen, huiswerk maken, koken, boodschappen doen, huishouden, schoonmaken, naar een feestje, autorijden, uitjes, werk, social media enz. Je kan ook “uit” staan; zitten op een bankje in het bos, voor je uit staren, slapen, […]
Trauma en de helende kracht van aanraking
‘Uit hersenonderzoek weten we dat trauma’s kunnen leiden tot veranderingen in de hersenen. Als we schokkende gebeurtenissen meemaken of ons bedreigd voelen, zenden we instinctief signalen uit naar anderen om ons te hulp te schieten. Maar als niemand te hulp schiet of gevaar blijft dreigen, treden oudere hersengebieden in werking: de emotionele hersenen, die uit […]
HSP en uit contact gaan: zo breek je jouw hoog sensitieve muur weer af
Door Psychologe Lieke Zunderdorp die samen met Liesbeth Kamerling het boek Overprikkeld schreef. “Kom eerst tot rust en versterk jezelf door ook fysiek rustige dingen te doen: yoga, wandelen in het bos of maak een ritje in ‘slow motion’ op een cross-trainer op de sportschool. Neem in ieder geval beweging en rust, maar niet nog meer […]
Hoogleraar psychologie Paul Verhaeghe over intimiteit
“De behoefte aan contact, zelfs in de meest primaire vorm van huidcontact, neemt alleen maar toe. We willen vastgehouden worden, zodat we ons opnieuw beter in ons vel voelen. Wij zijn huidhongerig. Patiënten die vol emoties zitten maar niet kunnen spreken, raad ik eerst massages aan.” “De wetenschap weet al geruime tijd hoezeer de scheiding […]