Door Psychologe Lieke Zunderdorp die samen met Liesbeth Kamerling het boek Overprikkeld schreef.

“Kom eerst tot rust en versterk jezelf door ook fysiek rustige dingen te doen: yoga, wandelen in het bos of maak een ritje in ‘slow motion’ op een cross-trainer op de sportschool. Neem in ieder geval beweging en rust, maar niet nog meer fysieke belasting door heel hard te gaan rennen. Zachte massages en voetmassages kunnen ook goed helpen. Zo maak je weer contact met jezelf en daarmee voel je weer vertrouwen om in contact te komen met anderen en de muur te laten zakken”.

lees het volledige artikel HIER